Советы по тайм-менеджменту
Жизнь студента всегда полна большого количества дел. Порой бывает трудно всё успевать и найти здоровый баланс между работой и отдыхом, поэтому я решила поделиться тем, что осознала для себя на эту тему во время прохождения курса по философии.
1) Найди правильную мотивацию.
Мотивация очень важна для любой работы. Без нее не может и идти речь о грамотном тайм-менеджменте: иногда бывает так, что мотивация теряется на половине пути, и тогда очень трудно взять себя в руки и пойти делать дела. В такие моменты нужно всегда помнить, ради чего это было изначально. Помочь вспомнить это может карта mind-map, в которой будут написаны все те вещи, которые вдохновляют тебя на учебу. Туда же можно фиксировать новые знания, мысли, цитаты, воспоминания с лекций или практик. Визуализация твоего пути - очень важная вещь, которая может тебе помочь вернуться в строй.
2) Составляй списки дел
Каким бы гением ты ни был, все невозможно удержать в голове, и это я усвоила на своём горьком опытом: я практически упустила неделю амнистии в онлайн-курсе по философии. Почему-то мне показалось, что я не выполнила первый тест, и когда случайно вспомнила об этом, я не на шутку испугалась. Однако тест оказался выполненным еще давно, и я перепутала все с другим курсом. Эта ситуация показала мне, что все задачи и учебные мероприятия лучше фиксировать в отдельное место, даже, например, в заметках телефона. Когда перед глазами виден список дел, мозгу проще понять, с чего стоит начать.
3) Разбивай крупные задачи на мелкие
Иногда наш мозг пугается при виде огромной задачи:
начинает казаться, будто она невыполнима. В таком случае, лучше всего разбить крупную задачу на несколько небольших, которые будут выполняться поочерёдно. Например, “набрать 200 баллов” звучит куда менее понятно, чем “выполнить пять заданий по философии”.
4) Делай перерыв
Тяжело учиться без перерыва: это не будет продуктивно и вряд ли что-то запомнится. Отдых необходим всегда, хотя бы минут 15, чтобы дать мозгу обдумать новую информацию. Оптимальные блоки занятий составляют около 40-50 минут, после чего стоит прерваться на какое-нибудь расслабляющее занятие. В интернете есть много техник “учеба-отдых”. Каждому подойдет разная. Одна из самых популярных - техника “помодоро”, суть которой состоит в том, что 25 минут ты делаешь свое дело, а после 5 отдыхаешь - и так до самого конца работы.
5) Пиши рефлексии
На курсе по философии я познакомилась с интересной формой работы, а именно рефлексией. Я обратила внимание на то, что рефлексия - это отличный метод структурирования знаний, полученных во время занятия. Кроме того, рефлексия служит отличным способом осознания своих собственных мыслей и эмоций по поводу той или иной темы. С помощью рефлексии легче запомнить новое и усвоить сложный материал.
6) Не бросайся делать все сразу
Частая ошибка, которую я допускала - делать все задачи сразу в один день. Под конец это приводит как к физическому, так и к ментальному истощению. Кроме того, не факт, что работа, выполненная таким образом, будет качественной. Но даже если она таковой и окажется, это занятие не принесет ровно никакого удовольствия. Всегда нужно спокойно подходить к занятиям, распределять их в списке дел и делать все постепенно.
7) Найди время, когда ты максимально продуктивен
Все слышали о том, что есть люди-жаворонки, для которых наиболее продуктивное время - это утро. Наоборот, некоторым проще работать в ночное время суток. Один из секретов качественной работы, это понять, когда тебе удобнее всего работать, и когда твоя голова “ясна и чиста”. На курсе я поняла, что мне приятнее всего учиться днем, где-то с 12 до 16 часов.
8) Не отвлекайся
Частая проблема: “Я постоянно отвлекаюсь и не могу взять себя в руки”. Эту фразу я часто слышу от своих друзей, да и признаюсь честно - я тоже порой могу отвлечься на смешное видео в Тик-Ток или на сообщения в групповом чате. Но надо понимать, что развлечения и работу следует разделять.
Что помогает мне: я просто встаю и начинаю делать дела, включая музыку и полностью погружаясь в процесс. Когда твои
мысли полностью обращены в работу, ты не думаешь о том, чтобы отвлечься.
Для полной уверенности, можно поставить таймер на социальные сети, скачать приложение, которое требует пароль, чтобы войти в социальные сети, отключить уведомления или поставить телефон на “режим полета”.
9) Веди календарь дедлайнов
Всегда необходимо иметь перед глазами список дедлайнов. Это поможет эффективнее распределить задачи и понять, что надо делать в срочном порядке, а что может подождать.
10) Радуйся любым победам
Учеба - бесспорно очень трудный процесс. Всегда необходимо гордиться собой, когда ты смог выполнить тот или иной проект или задачу. Любой твой даже самый шаг вперед - это уже прогресс. Время - самое ценное, что у нас есть, поэтому важно правильно распределять свои задачи и не забывать заботиться о себе и своем здоровье.
Это все советы, которыми я бы хотела поделиться. Я благодарна тому, что я вынесла столько интересных и важных вещей благодаря курсу по философии!
