#HOWTO: HIT WITH A HAMMER. guidance for beginners (or even teapots🤷‍♂️)

Comrades!

I do not yet have a single labor movement,

which would be as precisely

and thoroughly

developed in my laboratory as the hitting movement!

- let's get to know the biomechanics a little bit -

Look at these images:

Img. 76. Sequential positions of the right hand with a hammer when chopping with a chisel. The longitudinal axes of the shoulder, forearm and hands are represented by conventionally straight links. White links and hammers are swinging, black - hit. The time interval between adjacent positions is 1/15 sec. Diversionary blow

Img. 77. Sequential positions of the hand with a hammer in case of an incorrect (vertical) impact. The markings are the same as in Img. 76.

After watching pic. 77 and 76, you should have the undoubted impression that the diversionary blow is built easier than the vertical blow.

You can see in both pictures that the hammer is higher in the pitch movement than in the percussion movement. This is the inevitable thing, so the trajectory of the hammer head will always have the same characteristic shape that resembles a fish.

The final velocity of the striker before the impact with the correct movement should be approximately as many meters per second as decimeters long are the striker's stroke length. When you hit with one hand, usually 0.9 of the entire impact speed is at the expense of the muscles, and only about 0.1 - due to the fall of the hammer from a height.

It is obviously more advantageous to structure the movement so that the centre of gravity of the hand rises as little as possible.

The purpose of the impact is to achieve the known speed of the hammer. From this point of view, both the scope and speed of the hand should be as low as possible, as they do not bring immediate benefit. The swing and impact speed of the hammer should be as high as possible, and the recoil speed of the hammer again should not be high.

(Img. 81.) In this picture, pay attention to the huge tails that descend from each trajectory in the moment of impact down. It's a kickback, a hammer that takes off after the blow down. In these cases, not all of the hammer's live force is used to strike; a significant part of it is rebound; this part is the greater the inclination of the hammer's impact direction to the axis with the chisel. All this part is obviously lost on impact; moreover, it still has to be stopped by hand.

Img. 81. Cyclogram of chopping with a chisel. Vertical blow with a great kickback. Filmed by the author in CIT

On this cyclogram there's another superfluous movement here, much more formidable than the one we noticed when the hammer bounced off the chisel. It's a terrible thing because it's seen in all the vertical blows without exception. The hammer starts to gain speed on its impact path, accelerate, only when it starts to move along itself. The conclusion is this: the entire piece of swing associated with the hammer backward and the entire piece of impact movement that brings it back to a reasonable position is an unnecessary loss of time and energy.

Img. 82. Cyclogram of chopping with a chisel.

Vertical blow with exaggerated deep drift of the hammer.

Filmed by the author in CIT.

The swing is done by extension of the shoulder. At the same time, the elbow rotates and bends slightly. Starting from the middle of the swing, the arm starts to brake the hammer which has been thrown backwards elastically. The braking is done by slowly turning on the elbow extensor and the wide back muscle; at the very end of the swing, the tension of the leading muscles of the hand begins. By the end of the impact, the brush makes a sharp throw, consisting of a reduction and a small fraction of the supination. At the same time, the speed acquired by the forearm is slowed down by the elbow bender

Img.84.Skidding of the hand and hammer according to Norms Nos.4,6 and 8.View 1) rear, 2) right.

When the links of the arms begin to brake their flight, when the movement is correct, they are transmitted to the hammer: they brake, but the hammer, on the contrary, accelerates. The most recent period before the impact, which is expressed in the hammer's last and decisive flight, is accompanied by a sharp slowdown in all links of the hand.

And here is the mechanical meaning of everything that happens in the last moments before the impact, which comes down to the fact that all the living force accumulated before with all the links of the hand should be urgently transferred to the hammer.

Sources:

Bernstein N.A.

Biomechanics for instructors

Lecture 10-th

Publishing house: Moscow: New Moscow

Year: 1926

Retrieved from:

http://a-mov.ru/books/bernstein-biomehanika-dlja-instruktorov/011.html

---

Товарищи!Я не располагаю пока что ни одним трудовым движением, которое было бы так же точно и подробно разработано в моей лаборатории, как движение удара.

Рис. 76. Последовательные положения правой руки с молотком при рубке зубилом. Продольные оси плеча, предплечья и кисти изображены условно прямолинейными звеньями. Белые звенья и молотки — замах, черные — удар. Промежуток времени между смежными положениями — 1/15 сек.

Рис. 77. Последовательные положения руки с молотком при неправильном (вертикальном) ударе. Обозначения те же, что и на рис. 76.

После просмотра рисунков 77 и 76 у вас должно остаться несомненное впечатление, что отводной удар построен проще, нежели удар вертикальный.

Вы видите, как на том, так и на другом рисунке, что в замашном движении молоток идет выше, чем в ударном движении. Это есть вещь неизбежная, поэтому всегда траектория головки молотка будет иметь ту же характерную форму, напоминающую рыбу.

Конечная скорость бойка перед ударом при правильном движении должна составлять приблизительно столько метров в секунду, сколько дециметров имеет в длину размах бойка. При ударе одной рукой обычно 0,9 всей ударной скорости получается за счет мышц, и только, примерно, 0,1 — за счет падения молотка с высоты

Выгоднее строить движение так, чтобы центр тяжести руки поднимался возможно меньше, а молоток в то же самое время — как можно больше.

цель удара состоит в достижении известной скорости молотка. С этой точки зрения и размахи, и скорости движения руки должны быть как можно меньше, так как непосредственной пользы они не приносят. Размах и ударная скорость молотка должны быть как можно больше.

(рис. 81.) На этом снимке обратите внимание на огромные хвосты, которые спускаются от каждой траектории в мгновение удара вниз. Это отдача, отлет молотка после удара вниз. В этих случаях не вся живая сила молотка используется для удара; значительная часть ее идет на отскок; эта часть тем больше, чем значительней был наклон направления удара к оси зубилом. Вся эта часть, очевидно, при ударе теряется; мало того, ее еще приходится тормозить рукой.

Рис. 81. Циклограмма рубки зубилом. Вертикальный удар с большой отдачей. Снято автором в ЦИТ'е.

Рис. 82. Циклограмма рубки зубилом. Вертикальный удар с преувеличенно-глубоким заносом молотка. Снято автором в ЦИТ'е.

На этой циклограмме скрывается еще одно лишнее движение, и притом гораздо более грозное, чем то, которое мы заметили при отскоке молотка от зубила вниз. Грозное оно потому, что наблюдается уже во всех вертикальных ударах без исключения. Молоток начинает на своем ударном пути приобретать скорость, разгоняться, только тогда, когда он начнет двигаться вдоль самого себя. Вывод таков: весь кусок замаха, связанный с завалом молотка назад, и весь кусок ударного движения, возвращающий его обратно в разумное положение, представляет собою ненужную потерю времени и силы.

Рис. 84. Занос руки и молотка по нормалям №№ 4, 6 и 8. Вид 1) сзади, 2) справа.

Замах совершается с помощью разгибания плеча. Одновременно с этим происходит вращение и умеренное сгибание локтя. Начиная, примерно, с середины замаха, рука начинает упруго тормозить разлетевшийся назад молоток. Торможение осуществляется медленным включением разгибателя локтя и широкой мышцы спины; в самом конце замаха начинается напряжение приводящих мышц кисти. К концу удара кисть делает резкий бросок, слагающийся из приведения и небольшой доли супинации. В то же время скорость, приобретенная предплечьем, тормозится с помощью сгибателя локтя.

Когда звенья руки начинают тормозить свой полет, то при правильном движении живая сила их передается молотку: они тормозятся, а молоток, наоборот, разгоняется. Тот самый последний период перед ударом, который выражается у молотка последним и решительным разлетом, у всех звеньев руки сопровождается резким замедлением.

И вот механический смысл всего, что происходит в последние мгновения перед ударом, и сводится к тому, чтобы всю живую силу, накопленную перед этим всеми звеньями руки, срочно переправить в молоток.